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https://youtu.be/Do6sv-u7Oi0?si=UU0tx9fq0EmQd3Dk

확 노화가 되는 시기가 3번 있다
34세 60세 78세

와 나 딱 34세인데 진짜 느껴진다

생각하고 있는데 서양인들에 맞춰진것 같다며
동양인은 30대 후반이라네 ㅎ

나도 그래도 검은콩 두유 사서 먹고있다ㅠ (이틀째 ㅎ)

원래는 시중 검은콩두유 먹었눈데 성분표 보니
무슨 검은콩 0.7퍼 들어있던가? 어이가 없어가지고
99.9퍼 들어있는 서리태 순수두유 먹는데
진짜.. 맛은 없지만 몸에 좋다!!
내몸의 안티에이징에 도움된다!! 생각하고 쭈욱 마셨다

1. 항산화 영양제 잘 챙겨먹기
비타민 B C E
브로콜리 등

2. 소식
과식하면 활성산소 과다

3. 수면 관리
갤럭시 워치로 수면 패턴 분석 체크
재생 세포 11시 전에 무조건 자야한다
11시부터 3시까지 생체리듬 황금시간

오 워치로 체크만 하고 있었는디 그에 따른 피드백이 없었는데
꼬박꼬박 챙겨봐야겠다

4. 술 담배 안하기

나 안하는데..... 했으면 얼마나 더 늙었을꺼여ㅠ

5. 보습
피부에서 제일 중요한것!
각질 일고 하면 무조건 보습에 보습

6. 자외선 차단



시술 1. 스타룩스 아이콘 레이저 치료 한두달에 1번씩
2. 써마지 울쎄라 1년에 1번씩
3. 보톡스 필러